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Hipertensión

¿Cómo sube la presión alta/baja?
Su nivel de presión sanguinea se determina en el centro circulatorio del cerebro y se ajusta a una variedad de situaciones conforme a la retroalimentación del sistema nervioso.  Para ajustar la presión sanguinea se altera la intensidad y frecuencia del corazón (pulso), así como también la dilatación de los vasos sanguineos.

Su nivel de presión arterial cambia periodicamente durante la actividad cardiaca :  Durante la « eyección de sangre »  (sístole) el valor es más alto (valor de presión de la sangre sistolítica).  Al final del periodo de « descanzo del corazón » (diástole) la presión es la más baja (valor de la presión de la sangre diastólica).

Los valores de la presión sanguinea deben encontrarse entre parámetros normales para prevenir enfermedades particulares.

¿Cuales son los valores normales?
La presión sanguinea es alta si la presión diastólica está por encima de 90 mmHg y/o la presión sistólica está por encima de 160 mmHg, durante un periodo de descanso.  En este caso, por favor consulte con su médico inmediatamente.  Mediciones de este tipo por prolongados períodos ponen en peligro su salud, debido al continuo daño que se ocasiona a los vasos sanguineos de su cuerpo.

Si los valores de su presión sanguinea son demasiado bajos (ej. Valores sistólicos por debajo del 100 mmHg y/o valores diastólicos por debajo de 60 mmHg), consulte con su médico.

Aún con valores normales de presión, se recomienda un auto-control regular con su monitor de presión sanguinea.  Usted podría detectar posibles cambios a tiempo y reaccionar apropiadamente.

Si usted esta bajo tratamiento para controlar la presión, lleve un registro de las lecturas obtenidas junto con la fecha y la hora.  Enseñe estas lecturas a su médico.  Nunca utilice los resultados de las mediciones para alterar, por su cuenta, la dosis del medicamento perscripto por su doctor.

Table for classifying blood pressure values (units mmHg) according to the World Health Organisation (WHO)

 

Range

Systolic blood pressure

Diastolic blood pressure

Hypotension

lower than 100

lower than 60

Normal Range

between 100 and 120

between 60 and 80

Mild Hypertension

between 140 and 160

between 90 and 100

Moderate Hypertension

between 160 and 180

between 100 and 110

Severe Hypertension

higher than 180
 

higher than 110




¿Que se puede hacer si se obtienen valores altos o bajos con regularidad?
1. Consulte con su médico.
2. Hay medidas de precaución que usted puede tomar para reducir y hasta prevenir la
     presión alta. Estas medidas deben resultar en cambios permanentes en su estilo de
     vida.

A) Hábitos de comida

  • Mantenga el peso correspondiente a su edad.
  • Evite el consumo excesivo de sal.
  • Evite comidas con grasa.


B) Previas enfermedades

  • Siga consistentemente todas las instrucciones médicas para el tratamiento de
           enfermedades tales como :
  • Diabetes (Diabetes mellitus o diabetes de azucar).
  • Mal funcionamiento del metabolismo graso.
  • Gota.


C) Hábitos

  • Deje de fumar completamente.
  • Beba cantidades moderadas de alcohol.
  • Restrinja el consumo de cafeína (café, té, chocolate).


D) Su Estado Físico

  • Luego de un examen médico, con el consentimiento del doctor y bajo su dirección ; haga ejercicios.
  • Elija deportes que requieran estámina y evite los que demandan fuerza.
  • Evite alcanzar el límite de su capacidad.
  • Con previas enfermedades y/o sobre los 40 años de edad, consulte con su médico antes de comenzar una rutina de ejercicios.  Usted debe asesorarce con respecto al tipo y duración de los ejercicios que se recomiendan para usted.


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